WORKOUT VIDEO'S BUIK

Hier vind je alle oefeningen met bijbehorende video. Speciaal voor leden van het Mindgains Fitplan!

Bij de plankoefenigen is het belangrijk dat je probeert je billen laag te houden, je lichaam in een rechte lijn houdt en je buik en billen ook aanspant. Voorkom dus een holle of bolle rug.

 

Voer de oefeningen rustig en gecontroleerd uit, zodat je de buikspieren echt aan het werk zet!

high plank knee to elbow

BIRD DOG

cross mountain climbers

PLANK WALKOUTS

SIT UP PUNCHES

SIDE PLANK DIPS

HIGH TO LOW PLANK

SQUAT TOE TOUCHES

alternating leg raises

high plank arm reaches

HANGING LEG RAISES

© 2020 Mindgains. Alle rechten voorbehouden

  • Black Facebook Icon
  • Pinterest
  • Instagram

Belangrijk: Mindgains geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij aan contact op te nemen met je huisarts of een specialist.