• Mignon

Apple crumble, het ALLER-lekkerste ontbijtrecept

APPLE CRUMBLE🧡 Op zoek naar een heerlijk en voedzaam ontbijtje? We hebben weer een mega lekker receptje dat ook nog heel makkelijk is om te maken😍 Namelijk een homemade granola met appel gemaakt door onze Mindgains chef-kok Mignon👩🏻‍🍳 Als we niet buiten de deur kunnen ontbijten halen we de ontbijtbar gewoon in huis✌🏼 Hierbij het receptje, SAVE & TRY IT OUT😊

WAT HEB JE NODIG (1 persoon)⁣

🍁 20g havermout⁣

🍁 1 appel⁣

🍁 10g amandelen of walnoten⁣

🍁 5g lijnzaad⁣

🍁 5g kokossnippers⁣

🍁 15g rozijntjes⁣

🍁 100g Skyr/magere kwark⁣/Griekse yoghurt

🍁 10g vanille eiwitpoeder⁣

🍁 10g honing ⁣

🍁 Koek- en speculaaskruiden⁣

Hoe maak je het?⁣⁣

Snijd de appel in partjes. Doe de havermout, noten, lijnzaad, kokossnippers en de rozijntjes in een pan en bak deze op midden hoog vuur in wat olijfolie. Blijf goed doorroeren om te voorkomen dat het aanbrandt! Na 5min. voeg je de koek en speculaaskruiden, het eiwitpoeder en de appelpartjes toe. Dit bak je ongeveer een minuut of 3 mee. Op het laatst doe je de honing erbij, het geheel bak je nog zo'n minuut of twee waarbij je goed blijft roeren. Verdeel het in een kommetje met de Skyr en genieten maar😍🙏🏼

Voedingswaarden

433 kcal, 57g koolgydraten, 27g eiwit, 10g vetten⁣

Zou deze op de menukaart passen van de Mindgains breakfast bar?😂🙌🏼 Wat vinden jullie? Geniet ervan!💛😍⁣⁣

⁣⁣

Liefs,⁣⁣

Ruud & Mignon💕

306 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

© 2020 Mindgains. Alle rechten voorbehouden

  • Black Facebook Icon
  • Pinterest
  • Instagram

Belangrijk: Mindgains geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij aan contact op te nemen met je huisarts of een specialist.