• Ruud

EIWITRIJKE OVERNIGHT CHIA OATS

Eiwitrijke overnight oats met chiazaadjes, cacaopoeder, Griekse yoghurt (fat free), ongezouten amandelen en blauwe bessen!😍🫐🍫 Wij vonden het hoog tijd voor een nieuw ontbijt- en lunchreceptje!🤙🏼 Deze overnights oats is een variant op een receptje van @fitfood.dioon en absoluut een blijvertje voor ons!🔥 ⁣


Super makkelijk om te maken en mega voedzaam met een goede mix van eiwitten, langzame koolhydraten (volkoren en vezelrijk) en gezonde vetten🥜 Hieronder het receptje!😃⁣

DIT HEB JE NODIG🍫⁣

30g havermout⁣

5g chiazaad⁣

100ml amandelmelk ongezoet⁣

5g cacaopoeder⁣

150-200g Greek yoghurt fat free (Lidl)⁣

50g blauwe bessen⁣

15-20g amandelen (ongezouten)⁣

ZO MAAK JE HET👨🏻‍🍳 ⁣

Doe in een grote mok de havermout, chiazaad en amandelmelk. Dek af en zet in de koelkast voor een paar uurtjes. Voeg het cacaopoeder en de eiwitrijke Griekse yoghurt toe en top af met de blauwe bessen (even laten ontdooien of minuutje in de magnetron) en amandelen!🫐😍⁣

Ga jij hem maken?! Tag ons dan zeker in je story’s!! Fijne dag allemaal! LEKKER ETEN ➡️ DOELEN BEHALEN🤩


P.S. wil jij samen met ons aan de slag met je voeding? Check dan ons 8-weken voedingsplan!


641 weergaven0 opmerkingen