• Ruud

Toast met cottage cheese, pindakaas 100% naturel & komkommer (makkelijk en snel recept)

Desem toast met cottage cheese & pindakaas 100% naturel😍 Pas op: werkt verslavend😂 Sinds ik deze aparte combinatie heb uitgeprobeerd is het een van mijn favoriete maaltijden geworden! Er gaat nu bijna elke dag een bakje cottage cheese doorheen hier, haha! Super makkelijk en snel om te maken en met een goede balans aan koolhydraten, vetten en eiwitten💪🏼 Sla hem op en probeer hem uit! Ik kies meestal voor de volgende verhoudingen:⁣

☀️ 2 sneetjes desem brood v/d markt⁣ (in de toaster)

☀️ 1 eetlepel (ca. 100g) cottage cheese light

☀️ 10g pindakaas 100% naturel (AH)⁣

☀️ 4 schijfjes komkommer

Hoe maak je het?

Mix de cottage cheese met de pindakaas in een kommetje en toast je boterhammen ondertussen. Verdeel het mengsel over beide sneetjes en maak af met de komkommer.


De cottage cheese light is van het merk Milbona en verkrijgbaar bij de Lidl. Deze variant scheelt iets met normale cottage cheese (69 kcal vs. 92 kcal per 100g), voornamelijk doordat er iets minder vetten in zitten. Dit is handig omdat je er iets meer van kan eten voor hetzelfde aantal calorieën. Als je veel wilt eten zoals ik dan is het echt een aanrader om voor de light variant te gaan, maar beide zijn prima keuzes. Daarnaast zou ik altijd de 100% pindakaas naturel (Albert Heijn huismerk) aanraden omdat deze makkelijk mixt met de cottage cheese (en met kwark bijv.) en gemaakt is van alleen pinda’s🥜⁣

Probeer het uit en laat me weten wat je ervan vindt! Vergeet ons ook niet te volgen op Instagram voor meer inspiratie en recepten!




23 keer bekeken

NIEUWSBRIEF

© 2019 Mindgains. Alle rechten voorbehouden

  • Black Facebook Icon
  • Pinterest
  • Instagram

Ontvang maandelijks nieuwtjes en blogs!

Belangrijk: Mindgains geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij aan contact op te nemen met je huisarts of een specialist.