• Ruud

Video: home leg workout (5 oefeningen)

Hier bij Mindgains blijven we mentale & fysieke gezondheid combineren. Want juist nú is het de tijd om aan jezelf te werken, op welk gebied dit dan ook is! Een van die onderdelen is voor ons een goede thuisworkout na een dag werken. Even afschakelen, je eigen muziekje aan en jezelf uitdagen!


Helaas is het voor Ruud niet mogelijk om elke keer squats te doen met Mignon op de rug, dus moest hij een andere routine bedenken… En hier is een hele goede en pittige workout uit gekomen! Deze oefeningen worden de komende tijd vast onderdeel van onze benen training. Probeer deze workout zeker thuis uit! Succes!


De volledige workout:

oefening 1. side squats | 3 x 12-15 per kant

oefening 2. goblet squats | 3 x 15

oefening 3. sumo pulse squats (constant spanning houden)| 3 x 10-15

oefening 4. bulgarian split squats | 3 x 10-12 per kant

oefening 5. pistol squats | 3 x zo veel mogelijk per kant


72 keer bekeken

NIEUWSBRIEF

© 2019 Mindgains. Alle rechten voorbehouden

  • Black Facebook Icon
  • Pinterest
  • Instagram

Ontvang maandelijks nieuwtjes en blogs!

Belangrijk: Mindgains geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij aan contact op te nemen met je huisarts of een specialist.